About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
About الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
جهّزي لقطتكِ حقيبةً تضعين فيها أغراضها الأساسية من وجبات طعام وماء وألعاب وعلبة حمام صغيرة وأكياس بلاستيكية لتوضيب البراز ومحارم ورقية معطّرة ومناشف، إلخ.
تلعب الصحة والنظافة دورًا مهمًا للغاية في الحياة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالسفر للحج.
استخدمي قناع العين وسدادات الأذن إذا كنتِ تسافرين على متن الطائرة أو إذا كنتِ تواجهين صعوبة في النوم في بيئات جديدة. تجنبي تناول الكافيين قبل النوم واحرصي على خلق بيئة مريحة للنوم في مكان إقامتك.
قد لا تظهر عليك أي أعراض عقلية أو نفسية حتى تعود من سفرك، فبمجرد أن تشعر أنك بحاجة للمساعدة توجه إلى طبيبك، وأخبره عن رحلتك، والأنشطة التي قمت بها أثناء السفر، والأدوية والمكملات الغذائية التي تناولتها.
تعلمي كيفية التعامل مع الإجهاد من خلال تقنيات التنفس العميق، التأمل، أو حتى الكتابة في مذكراتك. تحديد وقت للراحة والاسترخاء يمكن أن يساعدك في التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل.
تحضير حقيبة طبية متكاملة: تحتوي على العلاجات الضرورية والروتينية وبعض الإسعافات الأولية البسيطة، بكميات تغطّي احتياج الفرد أثناء السفر وبوجود الوصفات الطبية الخاصة بها إن استدعت إجراءات السفر لوجودها.
كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟ تزود بحقيبة الإسعافات الأولية، وينبغي أن تحتوي على القفازات، وضمادات لاصقة من مختلف الأحجام، والشاش، ومطهر، وضمادات، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للحكة، وقطرات للعيون، والإسعافات الأولية السريعة يجب أن تشمل أيضًا الأدوية التي تتناولها بانتظام إلى جانب الوصفات الطبية الخاصة بك.
تُفكر بالسفر إلى الخارج، هذا جميل لكن عليك أن تتخذ بعض الإجراءات لتضمن أن تكون رحلتك آمنة وتمر بسلام دون مشاكل صحية، تعرف من خلال العرض المرئي الآتي كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟
لا تقلق إذا نسيت أيًا من هذه العناصر حيث يوجد العديد من الصيدليات والمتاجر في كل من مكة المكرمة والمدينة المنورة.
يجعل السفر الشخص محتفظاً بالذكريات السعيدة، ويستدعيها في عقله عندما يحتاج للهدوء والاسترخاء، فإن استعادة تلك الذكريات السعيدة ترفع هرمونات السعادة، وتعيد الهدوء للعقل والنفس.
إذا اضغط هنا مرضت أثناء السفر، أعزل نفسك واطلب الرعاية الطبية بالسرعة الممكنة.
يمكن حمل زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام لتكون دائمًا في متناول اليد، مما يسهل عليك شرب الماء بانتظام.
أفضل طريقة للحفاظ على سلامتك أثناء السفر هي اتباع آخر إرشادات منظمة الصحة العالمية بأكبر قدر ممكن.
في حالة الطوارئ الطبية، ستقوم البوابة بالاتصال المباشر بمستشفى صحة الافتراضي بالرياض. وفيما يلي قائمة بتدابير السلامة والصحة التي ينبغي اتباعها أثناء الحج. حافظ على رطوبتك!